本郷町1区住民の皆さんの「いきいき教室」が、9月12日から始まりました。

 

8月に開所した堀川南光風苑「ぬくもり館」の地域交流室での教室、参加される皆さんも私たちスタッフも気合十分！

3か月の間、毎週月曜日午前中に体操をすることで、介護予防に努めていきます。

教室の先生は、知る人ぞ知る...アピアスポーツクラブの銅（あかがね）先生です！

第1週と2週は、まず体力測定。3か月後には再度体力測定を行い、介護予防教室の効果を測ります。

体力測定の内容は、5メートル歩行（5秒を超えると下肢筋力低下の可能性あり）、片足立ち（転倒リスクの目安）、握力（筋力を確認する為の目安）、TUG（Timed Up and Go、身のこなしの目安）の4種類です。

数値にすることで、今のご自分の体の状態を確認しました。

体操と言うと、「きつい！」とつらいイメージをお持ちの方も多くいらっしゃると思います。

 

 

しかし、そこは、さすが銅先生！ご自分でも落語家と言うくらい軽妙な語り口で、参加者みんなが笑いながらも、納得しながら、時間を感じさせずに体操に取り組めています。

自己紹介の時のひとこまを紹介します。

ある参加者さんの言葉「〇〇です。（年を取っている意味で...）一番墓が近いと思いますが、頑張ります。」と。

先生の返しの言葉「えっ！？そうなんですか？お墓が隣にある

のですか？便利でいいですね！」と。

 

しばらく間を置き、皆大爆笑！（皆さんに雰囲気を伝えられなかったら、残念！）

また、銅先生からのマジメな話（！）を一部紹介します。

「脳トレ」とは、よく聞く言葉だと思います。しかし、最近はシナプソロジーという概念が注目されています。体を動かすとともに声を出し、複合的に脳と筋力の改善を図るというものです。

特に「空間認知」というところを意識した体操も紹介されました。

私たちスタッフも大変勉強させていただきましたので、地域の教室等で皆さんにぜひ披露させていただきたいと思います。

 

11月末まで続く教室の様子は、随時報告します！乞うご期待！